Bem-vinda
O meu nome é Madalena
Sou professora de yoga, educadora menstrual e especialista em organização e rotina com foco no bem-estar das mulheres.
Desde cedo reconheci em mim uma sensibilidade profunda, que me levou a procurar formas mais respeitosas de viver e trabalhar.
Ao longo da minha jornada, aprofundei estudos em desenvolvimento pessoal, gestão e saúde feminina, e foi dessa fusão que nasceu o meu método: uma forma de organização pensada para mulheres que desejam ser produtivas sem se afastar de si mesmas.
A minha prática de yoga começou há mais de 10 anos e, com o tempo, tornou-se um pilar na minha vida — não apenas como movimento, mas como espaço de regulação nervosa.
Quando uni essa base ao planeamento consciente e à vivência cíclica, encontrei um modo de vida mais sustentável: com mais clareza e presença.
um pouco mais sobre mim
A minha história
O Novo Ritmo nasceu da minha própria procura por estabilidade e presença no meio das exigências do mundo moderno.
O ponto de partida não foi bonito nem romântico: foi a síndrome do pânico. Esse desafio levou-me ao yoga — numa busca urgente por dormir melhor e voltar a sentir-me segura. Com o tempo, a prática deixou de ser apenas um recurso de emergência e tornou-se um espaço vital de regulação e cuidado.
Foi através da minha prática pessoal que me inspirei a tirar a formação de instrutora de yoga para poder partilhar com outras mulheres as mesmas ferramentas que transformaram a minha vida.
Mais tarde, aprofundei-me no estudo do ciclo menstrual e do sistema nervoso. Comecei a perceber que muitos dos sintomas de ansiedade que carregava tinham começado anos antes, aos sete, quando fui diagnosticada com puberdade precoce. Essa descoberta abriu-me caminho para estudar sobre saúde feminina, hormonas e formar-me como educadora de fertilidade consciente. Foi assim que compreendi, com clareza, que o ritmo em que vivemos e trabalhamos raramente respeita as necessidades psicoemocionais das mulheres.
Em paralelo, ao gerir a minha marca pessoal pois comecei a empreender cedo, senti necessidade de mais estrutura e organização. A procura por esse alinhamento levou-me a explorar métodos de produtividade não só no trabalho, mas também na vida pessoal, procurando empreender com mais coerência e integridade.
Hoje, reconheço que cada uma destas etapas foi essencial para criar aquilo que hoje chamo Novo Ritmo: uma forma de viver e trabalhar mais enraizada no corpo, integrando a ciclicidade e respeitando a saúde mental feminina.
Não se trata de controlar o ciclo ou seguir uma rotina rígida e perfeita. Trata-se de viver com mais presença, sustentabilidade e prazer — mesmo no meio da vida real.
Eu acredito que…
viver com presença e saúde mental num mundo acelerado exige estrutura.
Porque organizar é, antes de tudo, aprender a definir limites e afirmar o que merece ou não a nossa energia vital.
Madalena Batista
O meu trabalho
Ajudo mulheres a resolver o problema da sobrecarga — não só nas tarefas, mas na raiz: na forma como organizam a vida, o tempo e a sua energia vital.
Na prática, comigo vais aprender a:
Criar uma estrutura viva, que sustente o teu dia a dia e respeite o teu ritmo — através da organização e do planeamento intencionais.
Integrar rotinas alinhadas ao teu ciclo menstrual, à tua energia e à tua fase de vida — para viveres com mais consciência e menos fricção.
Cuidar da tua energia nervosa, com práticas de regulação como yoga, meditação, descanso consciente e outros hábitos que apoiam a tua saúde mental.
Organizar o teu espaço de forma intencional, criando ambientes que nutrem o teu foco, a tua disposição e o teu bem-estar.
Equilibrar trabalho, autocuidado e prioridades, construindo um estilo de vida realista, prazeroso e alinhado ao que é importante para ti.
Pronta para trabalharmos juntas?
Vamos construir um novo ritmo
Curiosidades
e outras formas de ,e conhecer
O meu signo
Capricorniana com ascendente em escorpião
Um pouco sobre mim…
Sensível, ambiciosa e criativa.
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